- ตื่นนอนตอนเช้า ดื่มน้ำ 1 แก้ว (เวลาประมาณ 6 - 7 โมงเช้า) หลังตื่นนอนเป็นช่วงที่เลือดมีความเข้มข้นสูง
เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ การดื่มน้ำช่วงนี้จะช่วยขับสารพิษและกระตุ้นการขับถ่าย
- ตอนสายๆ ดื่มน้ำ 2 แก้ว (เวลาประมาณ 9 -10 โมงเช้า) เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายมีของเสียเกิดขึ้น การดื่มน้ำช่วงนี้จะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง เพราะน้ำจะช่วยชําระของเสียเหล่านั้นออกไป
- ตอนบ่ายๆ ดื่มน้ำ 3 แก้ว (เวลาประมาณบ่ายโมงถึงบ่าย2) ในช่วงหลังจากอาหารกลางวันเริ่มย่อยเสร็จ ก็จะเป็นช่วงที่เริ่มมีของเสียเกิดขึ้นอีกครั้ง ดื่มน้ำช่วงนี้ช่วยให้ระบบขับไหลเวียนของเสียดีขึ้น
- ตอนค่ำ ดื่มน้ำ 3 แก้ว (เวลาประมาณ 1 - 2 ทุ่ม) หลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันหรือหลังออกกำลังกาย การดื่มน้ำในช่วงนี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนสะดวก ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สุขภาพดี
- ก่อนนอนให้ ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว (เวลาประมาณ 4 - 5 ทุ่ม) ช่วงนี้จะเป็นการชะล้างสิ่งตกค้างในลําไส้ และกระเพาะอาหาร และยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่นด้วยแล้วจะยิ่งช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น
ยิ่งมีเครื่องกรองน้ำดีๆ ที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน NSF จากอเมริกาของ CMP Group ก็ยิ่งช่วยเสริมสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น
ขอขอบคุณข้อมูลจาก (healthytips,sanook)
